안녕하세요. 두손누리입니다~
"나는 괜찮다."
"난 신경 안써도 돼."
"이 나이에 스트레스가 뭐가 있어"
이런 말씀!
부모님께 한 번쯤 들어 보셨을거에요.
겉으로는 아무렇지 않은 것처럼
보여도 어르신들 마음속에도
말 못할 외로움과 불안,
서운함이 고요히 쌓여가고 있어요.
특히, 나이가 들수록 체력은 물론
정서적인 회복 탄력성도 떨어지기 때문에,
작은 스트레스도 치명적인 건강 문제로
이어질 수 있습니다!
< 어르신 스트레스 왜 더 위험할까요? >
1. 신체 반응에 영향을 줄 수 있어요.
호르몬 조절이 어려워, 긴장 상태가 지속되면
심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 면역력 저하 등
질병으로 이어질 수 있어요.
2. 감정을 표현하지 않아 속앓이가 심해요.
습관처럼 참는 경우가 많아
알게 모르게 속앓이가 심해요.
속상하고, 아프고, 외로운데
주위에서 위험 신호를 알지 못하고
그냥 지나칠 수 있어요.
3. 해소할 통로가 적어 마음의 문을 닫게 돼요.
사회 활동이 줄어들며
자연스럽게 마음의 문을 닫게 돼요.
고립감, 무기력감이
곧 우울감으로 이어질 수 있어요.
< 스트레스 관리 어떻게 도와드리죠? >
스트레스 관리를 다음과 같이 도와드려 보세요.
1. 말 한마디로 마음 열기!
말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다는 속담이 있습니다.
그러나 말을 엄청 잘하지 않아도 상관 없어요~
중요한 건 상대방에게
관심이 있다는 것을 알 수 있는 질문을 해주세요!
"오늘은 마음이 좀 어떠세요?"
"편안하게 하루를 보내셨을까요?"
"식사는 입에 잘 맞으셨어요?"
"속은 좀 어떠세요?"
"아니~ 누가 우리 엄마 서운하게 그랬을까!"
제가 들어드릴게요~
하고 작은 관심과 공감을 표현하는 것이
어르신들의 정서 안정에 큰 힘이 됩니다!
어르신께서 스스로의
감정을 표현하는 순간 스트레스가 풀리기 시작해요.
2. 일상 속 작은 활동
그림 그리기, 식물 가꾸기, 간단한 반찬 만들기 등
소근육을 많이 사용하는 취미활동을 추천해보세요.
인지저하 예방은 물론
자존감, 성취감을 회복하게 합니다.
보호자가 함께 도란도란 이야기를 나누며
함께하면 정서지원에도 큰 도움이 됩니다.
보호자가 함께 할 수 없을 경우엔
방문요양 서비스를 활용하면
요양보호사가 맞춤형 활동을 도와드릴 수 있어요.
3. 회상 활동으로 긍정 에너지 찾기
옛 사진이나 노래를 함께 부르며
회상 활동을 진행해보세요.
우울감, 분노 등의 감정은 완화하고
긍정적인 감정을 느끼게 하여
심리적 안정감을 되찾을 수 있습니다.
4. 정기적인 건강검진과 심리 점검
정기적인 건강검진을 통해
신체적, 심리적 건강 점검을 꼭 해주세요.
또한 방문 간호, 인지활동 프로그램 실시 등을 통해
스트레스가 질병으로 번지지 않도록
미리 예방하면 좋습니다.
5. 가족과의 연결 유지
짧은 전화, 영상통화로도
어르신께는 큰 위로가 됩니다.
가족과의 유대감은
어르신의 삶을 풍요롭게 할 수 있습니다.
< 스트레스를 관리하는 순간, 건강도 회복됩니다! >
스트레스를 단순한 감정 문제가 아니라
건강의 적신호, 삶의 질을 좌우하는 요인으로
바라보는 시선이 필요합니다.
부모님께
"요즘 스트레스 받는 일 없으세요?"라고
묻는 그 한마디, 그리고
잠시 손을 잡아주는
그 순간이 어르신의 마음을 녹이고,
삶의 에너지를 되찾는 열쇠가 될 수 있어요.
단순한 감정 문제로 치부하지 마시고
부모님의 스트레스 정도를 꼭 점검 해보시고
스트레스 관리를 도와주시면 좋을 것 같습니다.
방문요양 서비스 이용 및 등급신청,
일자리 관련 상담 문의는
☎️1522-5459로 문의 주시면
친절하게 안내 및 도움 드리도록 하겠습니다.
안녕하세요. 두손누리입니다~
"나는 괜찮다."
"난 신경 안써도 돼."
"이 나이에 스트레스가 뭐가 있어"
이런 말씀!
부모님께 한 번쯤 들어 보셨을거에요.
겉으로는 아무렇지 않은 것처럼
보여도 어르신들 마음속에도
말 못할 외로움과 불안,
서운함이 고요히 쌓여가고 있어요.
특히, 나이가 들수록 체력은 물론
정서적인 회복 탄력성도 떨어지기 때문에,
작은 스트레스도 치명적인 건강 문제로
이어질 수 있습니다!
< 어르신 스트레스 왜 더 위험할까요? >
1. 신체 반응에 영향을 줄 수 있어요.
호르몬 조절이 어려워, 긴장 상태가 지속되면
심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 면역력 저하 등
질병으로 이어질 수 있어요.
2. 감정을 표현하지 않아 속앓이가 심해요.
습관처럼 참는 경우가 많아
알게 모르게 속앓이가 심해요.
속상하고, 아프고, 외로운데
주위에서 위험 신호를 알지 못하고
그냥 지나칠 수 있어요.
3. 해소할 통로가 적어 마음의 문을 닫게 돼요.
사회 활동이 줄어들며
자연스럽게 마음의 문을 닫게 돼요.
고립감, 무기력감이
곧 우울감으로 이어질 수 있어요.
< 스트레스 관리 어떻게 도와드리죠? >
스트레스 관리를 다음과 같이 도와드려 보세요.
1. 말 한마디로 마음 열기!
말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다는 속담이 있습니다.
그러나 말을 엄청 잘하지 않아도 상관 없어요~
중요한 건 상대방에게
관심이 있다는 것을 알 수 있는 질문을 해주세요!
"오늘은 마음이 좀 어떠세요?"
"편안하게 하루를 보내셨을까요?"
"식사는 입에 잘 맞으셨어요?"
"속은 좀 어떠세요?"
"아니~ 누가 우리 엄마 서운하게 그랬을까!"
제가 들어드릴게요~
하고 작은 관심과 공감을 표현하는 것이
어르신들의 정서 안정에 큰 힘이 됩니다!
어르신께서 스스로의
감정을 표현하는 순간 스트레스가 풀리기 시작해요.
2. 일상 속 작은 활동
그림 그리기, 식물 가꾸기, 간단한 반찬 만들기 등
소근육을 많이 사용하는 취미활동을 추천해보세요.
인지저하 예방은 물론
자존감, 성취감을 회복하게 합니다.
보호자가 함께 도란도란 이야기를 나누며
함께하면 정서지원에도 큰 도움이 됩니다.
보호자가 함께 할 수 없을 경우엔
방문요양 서비스를 활용하면
요양보호사가 맞춤형 활동을 도와드릴 수 있어요.
3. 회상 활동으로 긍정 에너지 찾기
옛 사진이나 노래를 함께 부르며
회상 활동을 진행해보세요.
우울감, 분노 등의 감정은 완화하고
긍정적인 감정을 느끼게 하여
심리적 안정감을 되찾을 수 있습니다.
4. 정기적인 건강검진과 심리 점검
정기적인 건강검진을 통해
신체적, 심리적 건강 점검을 꼭 해주세요.
또한 방문 간호, 인지활동 프로그램 실시 등을 통해
스트레스가 질병으로 번지지 않도록
미리 예방하면 좋습니다.
5. 가족과의 연결 유지
짧은 전화, 영상통화로도
어르신께는 큰 위로가 됩니다.
가족과의 유대감은
어르신의 삶을 풍요롭게 할 수 있습니다.
< 스트레스를 관리하는 순간, 건강도 회복됩니다! >
스트레스를 단순한 감정 문제가 아니라
건강의 적신호, 삶의 질을 좌우하는 요인으로
바라보는 시선이 필요합니다.
부모님께
"요즘 스트레스 받는 일 없으세요?"라고
묻는 그 한마디, 그리고
잠시 손을 잡아주는
그 순간이 어르신의 마음을 녹이고,
삶의 에너지를 되찾는 열쇠가 될 수 있어요.
단순한 감정 문제로 치부하지 마시고
부모님의 스트레스 정도를 꼭 점검 해보시고
스트레스 관리를 도와주시면 좋을 것 같습니다.
방문요양 서비스 이용 및 등급신청,
일자리 관련 상담 문의는
☎️1522-5459로 문의 주시면
친절하게 안내 및 도움 드리도록 하겠습니다.