안녕하세요 두손누리입니다.
“어머니가 팔을 잘 못 드세요. 오십견인가 싶어서
파스를 붙여드렸는데 나아지질 않아요.”
“아버지가 어깨가 아파서 밤에 잠도 못 주무신대요.
혹시 심각한 건 아닐까요?”
노년기 어깨 통증은 단순 근육통으로 넘기는 경우가 많습니다.
하지만 실제로는 오십견과 회전근개파열처럼
원인이 전혀 다른 질환일 수 있어요.
오늘은 두 질환을 구별하는 방법과
관리법을 알려드릴게요.
✅ 오십견과 회전근개파열의 다른 점
✅ 간단한 자가 구별법
✔ 팔을 옆으로 들어보세요
90도 이상 들어 올리기 어렵다면
두 질환 모두 의심할 수 있지만,
팔을 들어 올릴 때 갑자기 ‘찌릿’ 하고 통증이
심하다면 회전근개파열 가능성이 높습니다.
✔ 밤에 통증이 심한가요?
오십견은 밤에 특히 통증이 심해지고 잠을 설칩니다.
회전근개파열은 특정 자세나 움직임에서 더 아프지만,
가만히 있을 땐 덜 아픈 경우가 많습니다.
✔ 갑자기 시작됐나요, 서서히 아팠나요?
오십견은 몇 주~몇 달에 걸쳐 서서히 통증이 시작됩니다.
회전근개파열은 갑자기 팔에 힘이 빠지거나,
물건 들다 ‘뚝’ 소리가 나며 통증 시작되는 경우가 많아요.
✅ 대처 및 관리법
오십견 관리법
온찜질: 아픈 부위에 따뜻한 찜질을 하루 2~3회, 15분 정도 해주세요.
가벼운 스트레칭: 통증이 심하지 않다면 천천히 팔 돌리기,
벽 짚고 팔 올리기 운동이 도움이 됩니다.
심한 통증: 3개월 이상 지속되면 물리치료나
관절 주사 치료가 필요합니다.
회전근개파열 관리법
휴식이 우선: 아픈 팔을 과도하게 쓰지 않도록 휴식이 필수입니다.
냉찜질: 통증이 심한 초기에 하루 2~3회,
10분 정도 얼음찜질이 효과적입니다.
팔에 힘이 빠진다면 즉시 병원: 파열 정도가 심하면
수술적 치료가 필요할 수 있어요.
✅ 언제 병원에 가야 할까요?
✔ 3개월 이상 통증이 지속된다면
✔ 팔이 잘 들리지 않거나 밤에 잠을 설친다면
✔ 갑자기 힘이 빠지거나 팔이 안 올라간다면
반드시 정형외과 진료를 받아야 합니다.
특히 회전근개파열은 초기에 치료하면 간단하지만,
방치하면 파열이 커져 수술까지 이어질 수 있습니다.
마무리하며
부모님이 “나이 들어서 그런가 보다” 하시며
참고 계신 어깨 통증, 그냥 두지 마세요.
작은 통증일 때 정확히 원인을 파악하고 치료하는 것이
부모님의 건강한 어깨와 편안한 일상을 지키는 길입니다.
👉방문요양 서비스 이용 및 등급신청,
일자리 관련 상담문의는
☎️1522-5459 로 문의주시면
친절하게 안내 및 도움 드리도록 하겠습니다.
안녕하세요 두손누리입니다.
“어머니가 팔을 잘 못 드세요. 오십견인가 싶어서
파스를 붙여드렸는데 나아지질 않아요.”
“아버지가 어깨가 아파서 밤에 잠도 못 주무신대요.
혹시 심각한 건 아닐까요?”
노년기 어깨 통증은 단순 근육통으로 넘기는 경우가 많습니다.
하지만 실제로는 오십견과 회전근개파열처럼
원인이 전혀 다른 질환일 수 있어요.
오늘은 두 질환을 구별하는 방법과
관리법을 알려드릴게요.
✅ 오십견과 회전근개파열의 다른 점
✅ 간단한 자가 구별법
✔ 팔을 옆으로 들어보세요
90도 이상 들어 올리기 어렵다면
두 질환 모두 의심할 수 있지만,
팔을 들어 올릴 때 갑자기 ‘찌릿’ 하고 통증이
심하다면 회전근개파열 가능성이 높습니다.
✔ 밤에 통증이 심한가요?
오십견은 밤에 특히 통증이 심해지고 잠을 설칩니다.
회전근개파열은 특정 자세나 움직임에서 더 아프지만,
가만히 있을 땐 덜 아픈 경우가 많습니다.
✔ 갑자기 시작됐나요, 서서히 아팠나요?
오십견은 몇 주~몇 달에 걸쳐 서서히 통증이 시작됩니다.
회전근개파열은 갑자기 팔에 힘이 빠지거나,
물건 들다 ‘뚝’ 소리가 나며 통증 시작되는 경우가 많아요.
✅ 대처 및 관리법
오십견 관리법
온찜질: 아픈 부위에 따뜻한 찜질을 하루 2~3회, 15분 정도 해주세요.
가벼운 스트레칭: 통증이 심하지 않다면 천천히 팔 돌리기,
벽 짚고 팔 올리기 운동이 도움이 됩니다.
심한 통증: 3개월 이상 지속되면 물리치료나
관절 주사 치료가 필요합니다.
회전근개파열 관리법
휴식이 우선: 아픈 팔을 과도하게 쓰지 않도록 휴식이 필수입니다.
냉찜질: 통증이 심한 초기에 하루 2~3회,
10분 정도 얼음찜질이 효과적입니다.
팔에 힘이 빠진다면 즉시 병원: 파열 정도가 심하면
수술적 치료가 필요할 수 있어요.
✅ 언제 병원에 가야 할까요?
✔ 3개월 이상 통증이 지속된다면
✔ 팔이 잘 들리지 않거나 밤에 잠을 설친다면
✔ 갑자기 힘이 빠지거나 팔이 안 올라간다면
반드시 정형외과 진료를 받아야 합니다.
특히 회전근개파열은 초기에 치료하면 간단하지만,
방치하면 파열이 커져 수술까지 이어질 수 있습니다.
마무리하며
부모님이 “나이 들어서 그런가 보다” 하시며
참고 계신 어깨 통증, 그냥 두지 마세요.
작은 통증일 때 정확히 원인을 파악하고 치료하는 것이
부모님의 건강한 어깨와 편안한 일상을 지키는 길입니다.
👉방문요양 서비스 이용 및 등급신청,
일자리 관련 상담문의는
☎️1522-5459 로 문의주시면
친절하게 안내 및 도움 드리도록 하겠습니다.
