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요양 정보

안심하고 살 수 있는 노인 낙상사고 예방 가이드!

2023-09-14
조회수 1037




안녕하세요! 두손누리입니다.

오늘은 노인 낙상사고에 대하여 알아보고

그에 따른 예방책에 대하여 말씀드리겠습니다!


노인들에게 가장 빈번하게 일어나는 사고는 '낙상사고' 라고 합니다.

겨울철에 많이 발생 할거라 생각하는 낙상사고는

사실 계절과 상관없이 가정에서 가장 많이 발생한다고 합니다.


노인 10명 중 6~7명 정도가 가정에서 낙상사고를 경험한다고 하는데요.

골절은 기본, 머리를 다치면 사망까지도 갈 수 있으므로

어르신을 케어하고 있는 집에선 신경써야 하는 부분입니다.




왜 노인에게 낙상사고가 많이 일어나는걸까요?


나이가 들수록 시력과 청력이 노화로 인해 자연스럽게 떨어지게 되며,

이에 방해물을 잘 인지하지 못해서, 계단이나 턱 등 방해물에 걸려 넘어지게 됩니다.

다음으로는 운동신경이 둔화되기 때문입니다.

둔화된 운경신경으로 인해 돌발상황에 대처하는데 빠르지 않습니다.

따라서 넘어지게 되면서 대비하지 못한 충격을 온 몸으로 받게 되어 큰 부상을 입게 되는 것입니다.




 가정내의 노인 낙상사고, 어떻게 예방할 수 있을까?




1. 문턱 없애기 


가정 내에서 낙상사고가 가장 빈번한 곳은 침실이라고 합니다.

잠을 자고 일어난 후, 비몽사몽한 상태에서 문턱을 밟아 생기는 경우가 대다수입니다.

문턱을 평평하게 하거나 깔끔하게 정리를 해주면 낙상 예방에 좋습니다.



2. 안전바 설치하기


낙상사고는 침실 다음으로 욕실에서 많이 일어납니다.

미끄러운 욕실은 운동신경이 둔화된 노인에게는 아주 위험한 환경입니다.

화장실을 이용하고 일어날 때 다리에 힘이 빠지면서 미끄러지게 되는 경우가 많습니다.

화장실 변기나 욕조 옆에 안전바를 설치해주시면 안전바를 잡고 천천히 안전히 일어날 수 있어

낙상사고를 예방하는데 효과적입니다.


3. 미끄럼방지패드 설치하기


바닥에 물기가 있는 것은 겨울철의 빙판보다 더 미끄럽다고 합니다.

화장실에서 넘어지게 된다면 골절 또는 뇌진탕에 걸릴 확률이 커지므로

바닥에 있는 물기를 수시로 제거해주거나 미끄럼방지 패드를 깔아 주시는 것도 좋은 방법입니다.




4. 밝은 조명 설치하기


계단이나 현관문 입구에는 필수적으로 밝은 조명을 설치해주시면 좋습니다.

어두운 부분이 많을 수록 방해물이 잘 보이지 않아 걸려 넘어질 확률이 커집니다.

거실이나 방 안에도 눈이 부시지 않는 적당히 밝은 조명을 설치하고, 보행의 위험요소를 제거하여

낙상사고를 사전에 예방할 수 있습니다.



5. 균형 감각 및 근력 강화 운동하기 


나이가 들수록 균형 감각과 근력이 약해지게 됩니다.

꾸준히 균형 감각과 근력을 강화 시켜줄 수 있는 운동을 한다면

후에 낙상 사고가 발생해도 최대한 반응하여 부상을 줄이거나, 사전에 미리 예방할 수 있습니다.


계절과 상관없이 언제든 발생할 수 있는 가정 내의 노인 낙상사고!

예방법을 통해 미리 예방하도록 합시다!






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