안녕하세요 두손누리입니다.
“어르신이 어제부터 발이 아프다고 하시더니
오늘은 절뚝절뚝 걸으시더라고요.
혹시 어딘가 다치신 건가 했는데,
붓기도 있고 열도 나는 것 같아요…”
“갑자기 발을 못 디딘다”,
“한쪽 발가락이 부어서 신발을 못 신는다”
이런 증상들… 혹시 ‘통풍’ 아닐까요?
🌟 통풍이란 무엇인가요?
통풍은 혈액 속 요산(uric acid) 이
과다하게 쌓이면서 관절에 결정 형태로 침착되어
염증을 일으키는 만성 대사질환입니다.
요산은 원래 몸 안에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 노폐물인데,
평소엔 소변을 통해 빠져나가야 하지만
나이가 들면 신장 기능이 떨어지거나,
요산 배출이 원활하지 않으면
체내에 쌓이게 돼요.
그 결과
🔥 “관절 안에 바늘처럼 날카로운 결정체가 생기고”
🔥 “그게 염증을 유발해 통증과 붓기를 유발하는 것”
이게 바로 통풍 발작입니다.
💥 이런 증상, 통풍일 수 있습니다
✅ 주로 밤에 갑작스레 통증이 시작됨
✅ 특히 엄지발가락 관절이 붓고, 빨개지고, 열이 남
✅ 통증이 심해서 신발을 못 신거나 걷기 힘들 정도
✅ 손가락, 발목, 무릎 등에도 증상이 생길 수 있음
✅ 통증은 수일~일주일까지 지속되며
자연스럽게 가라앉았다가 반복됨
단순히 관절이 아픈 것 같아 파스만 붙이거나
타이레놀만 드시는 경우가 많은데,
이건 일시적인 해결일 뿐
통풍은 생활습관과 식단이 관리의 핵심이에요.
🔎 왜 노년기에
통풍이 더 위험할까요?
기저질환과의 연관성
고혈압, 당뇨, 신장질환을 앓고 있는 어르신일수록
요산 배출이 더 어려워 통풍 발병률이 높습니다.
운동 부족 & 체중 증가
활동량이 줄어들고 근육이 감소하면
체내 노폐물이 축적되기 쉬워요.
약물 부작용
일부 이뇨제나 심혈관계 약물이
요산 농도를 높이는 경우도 있습니다.
증상을 인지하지 못함
“그냥 나이 들어서 그런가 보다” 하며
병원에 늦게 가시는 경우가 많아
만성 통풍으로 진행되기 쉽습니다.
🍽️ 통풍 관리의 핵심: 식단
통풍은 식단만 잘 조절해도
재발 가능성을 크게 낮출 수 있습니다.
피해야 할 음식 ❌
내장류(간, 곱창 등)
멸치, 정어리, 말린 생선
육류 과다 섭취
맥주, 소주 등 알코올
당분 많은 가공음식, 탄산음료
도움이 되는 음식 ⭕
수분 많은 채소 (오이, 브로콜리, 시금치)
저지방 유제품
통곡물
물! 하루 1.5~2L 충분히 마시기
체중관리: 과체중이면 통풍 재발 위험 증가
※ 보호자분들 중에는 “그냥 고기 끊으면 되는 거 아닌가요?”라고 하시는데
균형 잡힌 식단 없이 단순 제한만 하면 영양 불균형이 생길 수 있어요.
의사·영양사 상담도 꼭 병행해주세요.
🧡 보호자로서 해줄 수 있는 것들
👉 평소 부모님의 걸음걸이나 발 모양을 잘 관찰하세요.
👉 갑자기 통증을 호소할 경우 병원 진료를 먼저 받는 게 우선입니다.
👉 식단을 관리할 때, 억지로 제한하지 말고 대체 음식으로 자연스럽게 바꿔주세요.
👉 반복 발작이 있다면, 방문요양 서비스를 통해
약물 복약 체크, 식사 관리, 체중 관리 도움을 받을 수 있어요.
🙋♀️ 이런 질문 많았어요
💬 “통풍은 완치가 안 되나요?”
→ 통풍은 ‘완치’보다 관리하는 질환입니다.
요산 수치를 조절하면서 식단·운동 병행하면
증상을 거의 느끼지 않고 지내시는 분들도 많아요.
💬 “여름엔 더 잘 생기나요?”
→ 땀이 많이 나고 수분 섭취가 부족해지면
요산 농도가 상승할 수 있어
여름철 탈수 상태에서는 통풍 위험이 높아져요.
✅ 통풍, 처음엔 사소하게 시작됩니다
“어르신이 조금 절뚝이시네?”
“신발이 꽉 끼는 것 같다고 하시네?”
이런 소소한 변화가
통풍의 시작일 수 있습니다.
초기에 관리만 잘해도
반복되는 고통 없이 지내실 수 있으니
놓치지 말고 관찰해주세요.
👉방문요양 서비스 이용 및 등급신청,
일자리 관련 상담문의는
☎️1522-5459 로 문의주시면
친절하게 안내 및 도움 드리도록 하겠습니다.
안녕하세요 두손누리입니다.
“어르신이 어제부터 발이 아프다고 하시더니
오늘은 절뚝절뚝 걸으시더라고요.
혹시 어딘가 다치신 건가 했는데,
붓기도 있고 열도 나는 것 같아요…”
“갑자기 발을 못 디딘다”,
“한쪽 발가락이 부어서 신발을 못 신는다”
이런 증상들… 혹시 ‘통풍’ 아닐까요?
🌟 통풍이란 무엇인가요?
통풍은 혈액 속 요산(uric acid) 이
과다하게 쌓이면서 관절에 결정 형태로 침착되어
염증을 일으키는 만성 대사질환입니다.
요산은 원래 몸 안에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 노폐물인데,
평소엔 소변을 통해 빠져나가야 하지만
나이가 들면 신장 기능이 떨어지거나,
요산 배출이 원활하지 않으면
체내에 쌓이게 돼요.
그 결과
🔥 “관절 안에 바늘처럼 날카로운 결정체가 생기고”
🔥 “그게 염증을 유발해 통증과 붓기를 유발하는 것”
이게 바로 통풍 발작입니다.
💥 이런 증상, 통풍일 수 있습니다
✅ 주로 밤에 갑작스레 통증이 시작됨
✅ 특히 엄지발가락 관절이 붓고, 빨개지고, 열이 남
✅ 통증이 심해서 신발을 못 신거나 걷기 힘들 정도
✅ 손가락, 발목, 무릎 등에도 증상이 생길 수 있음
✅ 통증은 수일~일주일까지 지속되며
자연스럽게 가라앉았다가 반복됨
단순히 관절이 아픈 것 같아 파스만 붙이거나
타이레놀만 드시는 경우가 많은데,
이건 일시적인 해결일 뿐
통풍은 생활습관과 식단이 관리의 핵심이에요.
🔎 왜 노년기에
통풍이 더 위험할까요?
기저질환과의 연관성
고혈압, 당뇨, 신장질환을 앓고 있는 어르신일수록
요산 배출이 더 어려워 통풍 발병률이 높습니다.
운동 부족 & 체중 증가
활동량이 줄어들고 근육이 감소하면
체내 노폐물이 축적되기 쉬워요.
약물 부작용
일부 이뇨제나 심혈관계 약물이
요산 농도를 높이는 경우도 있습니다.
증상을 인지하지 못함
“그냥 나이 들어서 그런가 보다” 하며
병원에 늦게 가시는 경우가 많아
만성 통풍으로 진행되기 쉽습니다.
🍽️ 통풍 관리의 핵심: 식단
통풍은 식단만 잘 조절해도
재발 가능성을 크게 낮출 수 있습니다.
피해야 할 음식 ❌
내장류(간, 곱창 등)
멸치, 정어리, 말린 생선
육류 과다 섭취
맥주, 소주 등 알코올
당분 많은 가공음식, 탄산음료
도움이 되는 음식 ⭕
수분 많은 채소 (오이, 브로콜리, 시금치)
저지방 유제품
통곡물
물! 하루 1.5~2L 충분히 마시기
체중관리: 과체중이면 통풍 재발 위험 증가
※ 보호자분들 중에는 “그냥 고기 끊으면 되는 거 아닌가요?”라고 하시는데
균형 잡힌 식단 없이 단순 제한만 하면 영양 불균형이 생길 수 있어요.
의사·영양사 상담도 꼭 병행해주세요.
🧡 보호자로서 해줄 수 있는 것들
👉 평소 부모님의 걸음걸이나 발 모양을 잘 관찰하세요.
👉 갑자기 통증을 호소할 경우 병원 진료를 먼저 받는 게 우선입니다.
👉 식단을 관리할 때, 억지로 제한하지 말고 대체 음식으로 자연스럽게 바꿔주세요.
👉 반복 발작이 있다면, 방문요양 서비스를 통해
약물 복약 체크, 식사 관리, 체중 관리 도움을 받을 수 있어요.
🙋♀️ 이런 질문 많았어요
💬 “통풍은 완치가 안 되나요?”
→ 통풍은 ‘완치’보다 관리하는 질환입니다.
요산 수치를 조절하면서 식단·운동 병행하면
증상을 거의 느끼지 않고 지내시는 분들도 많아요.
💬 “여름엔 더 잘 생기나요?”
→ 땀이 많이 나고 수분 섭취가 부족해지면
요산 농도가 상승할 수 있어
여름철 탈수 상태에서는 통풍 위험이 높아져요.
✅ 통풍, 처음엔 사소하게 시작됩니다
“어르신이 조금 절뚝이시네?”
“신발이 꽉 끼는 것 같다고 하시네?”
이런 소소한 변화가
통풍의 시작일 수 있습니다.
초기에 관리만 잘해도
반복되는 고통 없이 지내실 수 있으니
놓치지 말고 관찰해주세요.
👉방문요양 서비스 이용 및 등급신청,
일자리 관련 상담문의는
☎️1522-5459 로 문의주시면
친절하게 안내 및 도움 드리도록 하겠습니다.